小さなケアルームから　〜Feelin' flow 〜

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ここのところ、本当に寒いですね。

口に出して 『 暑い 』 とか 『 寒い 』 とか言うと
耳から洗脳されて余計にそう感じるから
言ってはいけないとカウンセリングの先生に言われたことがあります。

でも日本人は暑い寒いから挨拶をする習慣がありますし
何より無意識のうちに口をついて出てしまいます。

それだけ寒いってことでしょうか・・・(^_^;)

そんな私にとっての楽しみは就寝前の入浴。
熱めのお湯にゆっくりと首まで浸かり
体をポカポカに温めて、1日の疲れを癒すことです。

ただ、わが実家は築何十年の古い家で
冬の夜の浴室は相当冷え切っています。
浴室暖房が欲しいところですが、あの浴室にはちょっと難しそうです。

本当に湯船に浸かるまでは極寒・・・。
その分、湯船に使った瞬間は至福の時です。

体の芯まで温まりたいので、じっくり浸かっているのですが
至福の時間はそう長くは続きません。
体の温度がお湯と同じくらいになるためか
温かさも少しずつ物足りなく感じてきます。

そしてお湯から上がった後、体が冷えるのの早いこと・・・。


だから少しでも効率よく体を芯から温め、
温まった体が冷めていくのを防ぐ対策が必要になります。

そこで一番お手軽なのがバスソルト。
湯船に天然の岩塩や海塩などを溶かして入浴するのですが
この天然の塩にはミネラル分がたっぷりと含まれるため
嬉しい効果が期待できます。


血行が促進されるため、体は温まりますし
強張った筋肉なども緩めてくれます。
新陳代謝も活発になり、いわゆるデトックス効果があります。
またお肌の引き締め効果も期待できます。

あらかじめバスソルトに精油を染み込ませておくと
香りによるリラクゼーション効果もプラスすることができます。
精油の薬理作用も期待できるのが魅力的ですね。
（入浴に適さない精油もあります。特に柑橘系）


私はだいたい１週間分ずつ作り置きしているのですが
血行促進作用のあるマージョラムやタイム、ローズマリーなどをよく使います。

バスソルトを使用するようになってからは体が芯から温まり
入浴後も熱が冷めにくく、体がポカポカするようになりました。
自分の好きな香りをお風呂でも楽しめるのも幸せなことで
体がゆっくりと解れていくのを感じることができます。

ただ、ついつい長風呂になってしまうのが、困りものですね(^_^;)



このバスソルトと同じような効果が期待できる入浴方法として
クレイバスがあります。

私のケアルームでパックとして使用しているクレイパウダーを
湯船に溶かして入浴する方法です。

特にレッドイライトが血行促進作用とデトックス効果があるので
入浴に適していますが、私は残念ながら試したことがありません。

クレイには金属を侵食する作用があるため
我が家のステンレス製の浴槽には使用できないんですね・・・(>_<)


だけどバスソルトで十分温まりますから、問題はありません。
お手入れなどのことも考えると、やっぱりバスソルトかもしれません。

最近では天然塩も手軽に手に入るようになりました。
それが手に入れば、精油がなくても大丈夫です。


寒い冬のお風呂でしっかりと温まりたい方はぜひお試しください。
そしてポカポカになったら、早めに就寝しましょう・・・ｚｚｚ